秋葵中含有大量的粘液蛋白、维生素、矿物质，碳水化合物等营养成分。适量食用可以补充能量和身体所需的营养物质，可以促进新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力。是一种高蛋白、高营养、低脂肪、低热量的食物。鸡蛋是优质蛋白的良好来源，食用秋葵蒸鸡蛋可以为身体补充营养、增强身体的免疫能力。[详细]

2023-06-24

“一年一端午，一岁一安康”，每年的农历五月初五，是中国的传统节日——端午节。在民间，端午节有赛龙舟、挂艾草、戴香囊、包粽子、吃粽子等习俗。粽子种类繁多，可甜可咸、可素可荤、鲜香软糯。本周小朋友们也会品尝到小饭馆准备的粽子哦[详细]

2023-06-19

鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤，豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素的D作用，可以使人体对钙的吸收率提高很多倍。鱼头豆腐汤具有益智健脑、补充营养、开胃生津的功效。因此，这道汤特别适合幼儿食用。[详细]

2023-06-14

冬瓜薏仁炖排骨 冬瓜薏米排骨汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压之功效。冬瓜：润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏仁：有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。[详细]

2023-06-07

山药红枣炖鸡主要是利用山药、鸡、红枣和枸杞等为原料炖制而成的。其中的山药有称薯蓣、土薯、淮山等，山药中含有丰富的粗蛋白质、粗纤维、淀粉和各种矿物质等，能够为人体提供各种营养；而鸡肉中含有比较丰富的高蛋白和维生素，并且还含有对人体生长发育比较重要的磷脂类物质，所以山药炖鸡具有很高的食用价值。[详细]

2023-06-02

猪肝，味甘、苦，归肝经，可以补肝明目，含有丰富的铁元素，其可促进外周血液中血红蛋白生成，可用于防治缺铁性贫血。猪肝还有健脾的作用，可以改善脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等病症。[详细]

2023-05-23

虾仁的营养价值颇为丰富，蛋白质含量极高，有丰富的维生素、磷、碘、钾，对于宝宝的心脏、血管能起到养护的作用。所含磷和钙，可以促进宝宝生长发育，还有助牙齿生长。[详细]

2023-05-18

小米含有钙铁锌以及蛋白质，矿物质，微量元素是比较多的，营养价值比较高，可以补充孩子所需要的各种营养物质，有助于孩子的生长发育。猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康；小米蒸排骨，由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而肉类的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足，所以小米适合和肉类混合食用。小米吸收了排骨的香味，味浓鲜香，营养丰富。[详细]

2023-05-11

红豆花生粥有着调理肠胃的作用，红豆蕴含着大量的皂角甙，它可以刺激肠胃，使肠胃能蠕动起来，而花生、大米具有一定的养胃效果，将其一起煮成粥食用，对肠胃有着很好的作用，能使肠胃更好的消化食物。红豆、花生、大米三者的营养价值都很高，而且不起冲突，相反还有着互补的作用，能够及时的补充人体所需的营养物质，有着补充体力、增强抵抗力的作用[详细]

2023-04-28

海米是一种非常营养美味的食物，很多人都喜欢吃，它的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钙、钾、磷等矿物质，不仅能很好地保护心血管系统，更能调节人体免疫功能，儿童食用的话有利于骨骼的发育。莲白是一种热量比较低，并且富含多种营养物质的蔬菜，其中含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等。平时适当吃莲白，有利于为机体补充所需的营养物质。海米和莲白一起吃可补充丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢和吸收有一定的作用哦。[详细]

2023-04-28

韭菜，据《本草纲目》记载，它能补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便；豆干，它是豆腐的加工制品，有清热滋阴、消胀散血之功效。这道菜，具有阴阳双补的功效，且其性味平和，两种菜结合在一起，丰富了这道菜口感的同时，也增加了香干炒韭菜的营养成分。[详细]

2023-04-17

番茄牛腩煲 番茄炖牛腩中含有大量的磷、铁、钙等多种营养成分，这些物质进入人体以后对骨骼发育有一定的好处，而且也能够帮助增加人体内的骨密度，能够起到强壮筋骨的作用哦！[详细]

2023-04-10

裙带菜豆腐汤的主要材料是裙带菜和豆腐，裙带菜中富含人体健康不可缺少的矿物质，而豆腐的营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。[详细]

2023-04-04

牛奶燕麦粥以牛奶、燕麦为主要原料制作而成。牛奶是营养丰富的奶制品，含有色氨酸、乳铁蛋白、钙等成分，燕麦里面含有维生素、蛋白质、氨基酸和各种微量元素，同时它的纤维素含量也比较多，能够促进肠道蠕动，帮助消化，有增加人体免疫力之功效, 是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更方便，口感更好，牛奶燕麦粥有利于蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素的吸收，特列适宜生长发育阶段的儿童。[详细]

2023-03-28

血橙中含有大量的维生素C，感冒咳嗽人群食用具有一定的缓解功效，帮助提高免疫力。血橙中还含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。饭后食用血橙，可解油腻、消积食哦！[详细]

2023-03-21

芹菜牛肉沫是一道大家常见的菜色，芹菜含有丰富的维生素和叶绿素等有益成分，芹菜叶含钙高，还含维生素B1、维生素B2等人体所需微量元素。牛肉的脂肪含量很低，含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。而这道芹菜牛肉沫便是很好的选择！二者均有较高的营养价值，可谓强强联合呢！[详细]

2023-03-13

甘蔗清热生津、润燥和中、解毒。美中不足的是甘蔗性寒凉，脾胃虚寒的不宜过多食用。但是，水煮的甘蔗在熬制过程中，其寒性被消减，能益脾胃，补血生津；同时，水煮的甘蔗比起生吃，甜度会少一些，不易生痰，口感也更温润，更顺喉。[详细]

2023-03-06

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃；对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。[详细]

2023-03-01

本草纲目中记载“韭菜春食则香”春天的韭菜最为鲜嫩，温补养阳，既能促进食欲、疏调肝气，也有一定的杀菌功效。韭菜炒鸡蛋中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、膳食纤维等，可为人体补充所需的营养物质。[详细]

2023-02-22

虾仁含有丰富的蛋白质、钙和矿物质，能促进宝宝成长；青瓜有丰富的维生素E，能促进身体的新陈代谢；甜椒富含维生素C、维生素A、维生素B6等，有健胃、利尿、明目，提高免疫力等作用。所以这道菜不仅营养丰富，色彩也是亮点哦！[详细]

2023-02-16