正文

美味·食光 | 第一周食谱

早  餐

早  点

午     餐

午  点

 

 

 

星期一

 

 

奶香馒头

 

水煮蛋

 

纯牛奶

 

 

 

冬枣

 

苹果

 

 

红薯米饭

 

粗粮排骨煲

 

茄汁花菜

 

 

美味八宝粥

 

每日坚果

 

 

 

星期二

 

蔬菜瘦肉粥

 

芹菜肉包

 

西红柿炒鸡蛋

 

 

 

香蕉

 

葡萄

 

 

鸡肉三丝炒面

 

五香猪肝

 

紫菜蛋花汤

 

纯牛奶

 

桃李豆小朵

 

 

 

 

 

星期三

 

椒盐肉末花卷

 

五香卤蛋

 

纯牛奶

 

 

 

梨

 

阳光玫瑰

 

 

燕麦米饭

 

番茄牛腩

 

肉沫青豆丝瓜

 

 

绿豆小圆子

 

开心果

 

 

 

星期四

吐司面包

水煮蛋

纯牛奶

 

 

 

哈密瓜

 

香蕉

 

 

双色米饭

 

虾仁粉丝煲

 

芹菜炒香干

 

棒骨裙带菜汤

 

 

冰糖柠檬饮

 

椒盐花卷

 

 

 

 

星期五

 

南瓜小米粥

 

豆沙小卷

 

豆芽炒鸡蛋

 

 

 

蜜桔

 

火龙果

 

 

美味扬州炒饭

 

鱼香肉丝

 

鲫鱼豆腐汤

 

 

纯牛奶

 

奶棒面包