野趣·食光 | 第十周食谱

早  餐

早  点

午     餐

午点

星期一

玉米馒头

水煮蛋

纯牛奶

苹果

香蕉

藜麦米饭

土豆烧大鹅

芹菜豆干炒肉丝

菠菜鸡蛋汤

八宝粥

每日坚果

星期二

山药小米粥

白菜肉包

黄瓜炒鸡蛋

香酥梨

火龙果

牛肉茄汁意大利面

酱香猪肝

海带棒骨汤

纯牛奶

奶香蛋糕

巴坦木

星期三

芝麻紫薯卷

肉臊嫩蛋

纯牛奶

耙耙柑

蓝莓

紫米米饭

黄豆莲藕炖猪肘

莴笋木耳肉片

百合枸杞银耳汤

香甜玉米

每日坚果

星期四

纯牛奶

豆沙小卷

五香卤蛋

苹果

梨

糙米米饭

小米粉蒸排骨

春笋肉丝

裙带菜豆腐汤

陈皮山楂饮

海苔蔬菜饭团

星期五

火龙果小馒头

盐焗鹌鹑蛋

纯牛奶

香蕉

千禧果

什锦虾仁炒饭

茄汁花菜

紫菜虾皮汤

缤纷糯米小汤圆

每日坚果